早餐食谱?早餐不用犯愁,教你10道早餐做法,简单又营养,天天吃着不重样早餐食谱营养搭配,早餐食谱简单快速做法

本期导读:做早餐不用犯愁,教你10道早餐做法,做法简单又营养,天天吃着不重样一年之计在于春,一天之计在于晨,早餐是一日三餐中,很重要的一餐,早餐要吃好,不吃早餐,对健康不利。你是否还在为每天早餐吃什么犯愁?早餐不应该天天一个样,也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭,吃酸奶和水果,吃炒饭、面条都可以。做早餐不用犯愁,教你10道早餐做法,做法简单又营养,不用吃外卖,自己早起一会儿就做好,天天吃着不重样,下面一起看看都有哪些早餐做法:【鲜虾面】所需材料:面条、大虾、熟鸡蛋、青菜、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、白胡椒粉半茶匙、生抽1糖匙、料酒半汤匙、做法步骤:1.准备好所需材料,小白菜洗净,沥净水分,面条最好选用鲜面条,口感劲道,用挂面也可以。2.把大虾剪去虾枪、虾须和虾足,再用牙签挑去虾线,把虾头用剪刀剪下来,放在碗内待用,虾身用剪刀把虾背剪开,这样容易入味,把虾身放到碗内,加入料酒,白胡椒粉、少许盐,抓匀,腌制10分钟,这样可以去除虾的腥味。3.锅内加入油烧热,下入虾头、葱花、姜丝、蒜片一起翻炒,用炒勺轻拍虾头,把虾黄挤压出来,有的颜色就会变得红润。4.加入适量的水,再加入盐,生抽和料酒,烧开,煮2-3分钟,把虾头的鲜味煮出来。5.将虾头和葱姜蒜一起捞出来不要。6.下入虾身煮制1-2分钟。7.再下入面条煮制,把面条煮至快熟时,下入青菜,一起煮熟,关火,盛出,把熟鸡蛋剥去外皮,切成两半,摆在碗内,一碗鲜味十足,营养味美的鲜虾面就做好了。榨菜肉丝汤面所需材料:挂面150克、榨菜1袋、猪肉100克、油菜1棵、油盐适量、葱1段、姜1片、酱油1汤匙、白胡椒粉1茶匙、鸡精半茶匙、做法步骤:1.把油菜叶子剥下来,投洗干净,葱切葱花,姜切末,猪肉切成筷子左右粗的丝,加入少许白胡椒粉,淀粉,少许水,抓匀,这样肉丝炒的口感嫩,口感不老。2.锅加油烧热,下入葱花,姜末爆香。3.下入肉丝翻炒,将肉丝炒散开,将肉丝翻炒至颜色变白,淋入酱油,将肉丝翻炒上色,下入榨菜翻炒均匀。4.淋入适量水,加入少许盐,鸡精,白胡椒粉,烧开,煮1-2分钟,关火,盛出待用。5.锅加水烧开,下入挂面,将挂面煮熟,下入油菜烫熟,一起捞出,放在凉开水中投凉,捞出沥净水,将面条和油菜放在大碗中。6.加入榨菜肉丝和汤汁,撒点葱花,吃时拌一下即可。酸辣面所需材料:挂面300克(两人份)、油酥花生适量、油酥黄豆适量、榨菜半袋、香菜1棵、小葱1棵、小白菜2棵、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、香醋3汤匙、白糖半汤匙、生抽1汤匙、花椒粉1茶匙、辣椒粉半汤匙、鸡精1茶匙、做法步骤:1.准备好所需材料,用的挂面就是普通的挂面,油酥花生米和黄豆,家里有就放,没有就不用放,用豌豆也可以。2.把香菜切成小段,大蒜切末,姜切末,葱切葱花,榨菜用袋装榨菜就可以。3.把辣椒粉和花椒粉,姜末,放在耐热的容器内。4.锅内加入油烧热,将一半的热油浇在装辣椒粉、姜末和花椒粉的碗内,搅拌均匀,再淋入剩下另一半的热油,把调料炸出香味。5.再加入生抽、香醋、盐、白糖、白胡椒粉、鸡精、搅拌均匀。淋入开水,搅拌均匀,这样酸辣汁就调好了。6.锅内加入水烧开,下入挂面煮制,将面条煮至快熟时,下入小白菜,搭配的蔬菜按个人口味放,家里有什么蔬菜就放什么蔬菜,比如:菠菜、油菜、生菜都可以。7.把挂面和蔬菜煮熟后一起捞出,放在清水中过一下,这样面条吃着劲道。然后把挂面和蔬菜一起捞出,沥净水分。8.把调好的酸辣汁,淋入面条内,再放入蒜末,香菜末,葱花、榨菜,花生,黄豆,吃时拌一下就可以了,这样一碗酸辣开胃的面条就做好了。【酱油蛋炒饭】所需材料:剩米饭1碗、鸡蛋2个、油适量、小葱1棵、生抽2汤匙、老抽1/3汤匙做法步骤:1.准备好所需材料,把剩米饭拨散开,不要粘在一起。2.鸡蛋磕入碗内,搅打均匀,葱切葱花。3.锅加油烧热,淋入鸡蛋液,待鸡蛋液稍凝固,用筷子划散,炒成小块,盛出待用。4.锅内再添加少许油,下入葱花炒香,下入米饭翻炒均匀,将米饭炒散,下入鸡蛋块翻炒均匀。5.淋入2勺生抽,1/2勺老抽,大火翻炒均匀,盛出即可。【肉末蛋炒饭】所需材料:隔夜米饭1碗、鸡蛋2个、猪肉100克、韭菜1把、油盐适量、白胡椒粉1/2茶匙、料酒1/3汤匙、酱油1/3汤匙、做法步骤:1.准备好所需材料,将米饭拨散,这样炒制时不会成团,韭菜择洗干净。2.将鸡蛋磕入碗内,打散,猪肉切成末,加入少许盐,料酒,白胡椒粉,酱油,拌匀,腌制几分钟,这样可以去掉猪肉的腥味,韭菜切成小段。3.锅加油烧热,淋入鸡蛋液,加热至蛋液稍凝固,用筷子划散,炒成小块,盛出待用。4.锅内重新加入少许油,下入肉末翻炒,将肉末翻炒至颜色变白,再下入米饭大火翻炒,将米饭炒散开,不要有米饭团。5.下入炒好的鸡蛋块,快速翻炒均匀,炒制时间不要过长,炒均匀就可以了。6.下入韭菜,放入盐,快速翻炒,将韭菜炒制颜色变深,关火,盛出装盘即可。疙瘩汤所需材料:面粉1小碗、西红柿1个、鸡蛋1个、火腿肠1根、香菜1棵、油盐适量、香油几滴、葱1段、姜1片、做法步骤:1.准备好所需材料,香菜和西红柿洗净,放火腿肠是为了增加一些香味,不喜欢吃的可以不放。2.把西红柿去蒂,切成丁,也可以把西红柿的皮去掉,把西红柿顶端划十字刀,用开水烫一下,就可以把西红柿的皮剥下来了,然后再切丁,火腿肠切成丁,香菜切小段,鸡蛋磕入碗内,用筷子搅打均匀,使蛋清和蛋黄充分融合在一起。3.现在就开始做面疙瘩了,面粉倒入盆内,将水龙头调到滴水状态,把装面粉的盆放于水龙头下,使水滴滴落在面粉上,一边用筷子划圈搅拌,直至把面粉搅拌成均匀的小疙瘩状。或者把面粉放在盆里,用手沾少许水,洒在面粉上,然后用筷子在盆内划圈搅拌,再沾水洒在干面粉上搅拌,如此类推直到将面粉全部搅拌成小面疙瘩,这样面疙瘩就做好了。4.锅内加入少许油烧热,下入葱花和姜末爆香,再下入西红柿丁翻炒,将西红柿丁炒出水。5.淋入适量的水,再加入火腿丁,烧开,煮2-3分钟。6.到时间后,将面疙瘩抖散下入到汤内,烧开,将面疙瘩煮至浮起,面疙瘩浮起就是熟了。7.转圈淋入鸡蛋液,把鸡蛋液搅散开,成鸡蛋花,烧开,关火,加入盐调味,淋入几滴香油,撒上香菜末,搅匀,盛出即可,也可以加入一些白胡椒粉,味道更好吃。【培根三明治】所需材料:吐司面包片、培根、芝士片、鹌鹑蛋、色拉油、做法步骤:1.把培根切成三角块,芝士片,对角切成两半。2.把三文治机插上电源,预热2分钟,把烤盘内刷上少许油,把鹌鹑蛋磕入烤盘内,煎制8分熟,将鹌鹑蛋盛出待用。3.放入培根片到烤盘内,把培根片两面煎变色就可以了,将培根盛出待用。厨房纸把烤盘擦一下,小心烤盘比较烫,把烤盘内刷上少许油,放上一片吐司片,再放上煎好的培根片和鹌鹑蛋。4.把芝士片放在鹌鹑蛋上,再放上一片吐司片盖在上面。把三文治机的上盖盖上,定时3分钟。5.到时间后,将三明治取出即可。小贴士:三文治的配料可以任意搭配,也可以搭配一些蔬菜,三文治机有包边功能,做出的三明治,芝士融化后也不会外流。鹌鹑蛋比较有营养,所以用的鹌鹑蛋,用鸡蛋也可以。【土豆丝火腿蛋饼】 所需材料:土豆1/2个、鸡蛋2个、火腿肠1根、小葱1根、油盐适量、做法步骤:1.准备好所需材料,土豆去皮洗净,将土豆切成丝,放在清水中洗去淀粉,捞出控净水2.将火腿肠切成小丁,葱切葱花,将鸡蛋磕入碗内,用筷子打散,将蛋液抽打起泡3.放入火腿丁和葱花,加入盐,搅拌均匀4.锅加油烧热,下入土豆丝翻炒均匀,将火腿蛋液淋在土豆丝上,用小火煎制,煎至蛋液稍凝固5.将鸡蛋饼翻面,继续煎制另一面,将蛋饼两面煎制金黄,关火,将蛋饼倒出在盘内,用刀对角划成八块,摆在盘内即可。【西葫芦鸡肉饼】 所需材料:鸡肉150克、西葫芦1个、鸡蛋1个、面粉2汤匙、油盐适量、葱1段、白胡椒粉1/2茶匙、料酒少许做法步骤:1.准备好所需材料,西葫芦洗净。2.将西葫芦用擦丝器,擦成丝,放在盆内,加入盐腌制10分钟,使西葫芦丝变软。3.将鸡肉剁成肉泥。4.将鸡肉泥放在装西葫芦丝的盆内,磕入一个鸡蛋,再加入面粉、胡椒粉、料酒、葱末。5.用筷子搅拌均匀,调成糊状。6.锅加油烧热,关中小火,用勺子挖出一勺,放在锅内,用勺底拍成圆饼状,不要太厚。7.待一面煎制定型,再翻转过来煎制另一面。8.反复翻几次面煎制,这样能看到小饼的成熟度,将小饼煎制外边金黄,里边熟透,盛出控油,其余依样煎好。红烧荷包蛋所需材料:鸡蛋5个、小葱1棵、油2-3汤匙、生抽1汤匙、蚝油半汤匙、淀粉半汤匙、做法步骤:1.把小葱切成葱花,把蚝油和生抽放到碗内,加入半碗水,再加入淀粉,搅拌均匀,调成料汁。2.锅内加入油烧热,把鸡蛋磕入锅里,煎荷包蛋。3.把荷包蛋两面煎制金黄,这样煎出的荷包蛋更容易入味。4.鸡蛋煎好后,淋入调好的料汁,加热至汤汁变得黏稠,把鸡蛋翻面,均匀地裹上芡汁,撒上葱花,关火,盛出装盘即可。喜欢这篇文章,别忘了点赞、收藏、转发,欢迎在评论区留言,发表你的看法和想法!欢迎关注:冬至雪夜,每天都会发布原创家常美食做法

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