别看教练不打人。他通常微笑。希望对大家收集整理健身训练作文有帮助！第一条:健身训练的组成
我的暑假是一个快乐的暑假。因为暑假爸妈带我去学跆拳道了。
一说起跆拳道，我就会想起那段美好的时光。我来到跆拳道馆，那里有很多沙袋。我们在课堂上排好队后，教练说:“立正，两脚分开。”我们分开了双脚。教练补充道:“我们跑几圈吧！这样就可以活动四肢，这样就可以练习高难度动作了。”我们跑了。我们边跑边喊:“一，二，三，四。”跑完步，我们坐在柔软的草地上，开始练习压腿。让我们把左脚向前伸直，右脚放在后面，把头向前压。教练说:“支持就是胜利。”按完这个，我们又换了一个。教练说:“该叉了。”我们的左脚向前，脚跟向上，右脚向后，脚背朝向地面。我们用力压下去。哎哟，好痛！但一想到教练那句“坚持就是胜利”的话，我就鼓起勇气压了下去。我咬紧牙关，脸红了，忍住了疼痛。渐渐地，我的腿离地面越来越近。最后，我成功地穿过了地面，教练为我的成功和勇气鼓掌。
别看教练不打人。他平时笑容可掬，但进了集训就像变了一个人，严肃，不苟言笑。有一次，我说了一句话，被教练发现了，被叫到前面。叫我趴在地上，教练拿起棍子打我屁股。我感到非常痛苦。但是还是要忍着敬礼，因为这是跆拳道的规则。
练习跆拳道不仅可以强身健体，还可以锻炼一个人吃苦耐劳的性格。跆拳道丰富了我的暑假生活，我爱这种快乐的暑假生活。
第二部分:健身训练的构成
晚上，我和萧也阿姨去了体育馆。我一来到这里，就看到一群胖子在跑步机上跑步，做仰卧起坐...
我第一眼就瞄准了跑步机。刚跑了几分钟，我就像一个上气不接下气的老人，气喘吁吁。突然，一个服务员虚伪地说:“小心点，孩子们。你不是会员，所以不能跑！”萧也阿姨替我说，“今天是星期六，我们去玩吧。”服务员接着说:“我担心她不小心摔倒了。”我不得不离开跑步机，去玩点别的。
然后，到了我们练习的地方，它太重了，我够不着。一旦到了，我几乎把整个身体都拖了上来。我到处玩，但就是挑不到一个喜欢的。由此我感觉自己的毅力不强，遇到一点小麻烦就会退缩。所以，我明白了，坚持不懈是做事的不二法门，否则，不会有好的结果和想要的目标。
当我们到达三楼时，我们看到了一个乒乓球。我们高兴极了，兴趣大增。我们赶紧接过乒乓球拍了拍。但是我只学了三天体育，我以为他根本赢不了我，但是四局下来，她赢了。我飞来飞去，就是抓不住球。我认为不是萧也阿姨的技术太好，而是我的技术太差了，我必须好好练习。
终于，我们来到了拳击场。看到这个项目后，我以为只是小菜一碟，但是打起来，它就把我弹了出来，这也让我知道，不要轻敌。
经过这次沉重的考验，我从中学到了很多。
第三部分:健身训练的构成
周末，我背着装满衣服的运动包，跟着妈妈去健身中心练瑜伽。换好衣服后，我跟我妈学着躺在垫子上等教练来。躺了一会儿，觉得腹部不舒服，就用手撑着头，对着大镜子侧躺着。我既期待又害怕——瑜伽到底是怎么练的？
不知道过了多久，我的眼睛慢慢的闭上了，我默默的想:如果教练再不来，我宁愿出去在跑步机上玩。
就在我双手要抱头的时候，一个声音毫无征兆的把我吵醒了，“大家好！”原来教练走在我后面。这时我才发现，所有的学生都非常安静地盘腿坐着。教练走到音响前放了一个D，然后优美的音乐在整个房间轻轻回荡。啊，终于开始了...“现在请坐直……”教练调整好位置后，开始上课。“请盘腿而坐，双脚相对，双手托住脚尖，有节奏地上下晃动大腿。”我跟着教练的示范，同时看了一眼妈妈，然后放心地行动了。
可能是因为刚开始练，感觉肌肉有点拉不开。看着旁边的练习者，他们很放松，即使我轻轻摇了摇大腿，还是很疼。我突然意识到瑜伽并没有我想象的那么简单轻松。“现在，请闭上眼睛，感受大自然正在慢慢向你靠近。开始深呼吸...慢慢吸气，停留五秒钟，然后呼气...注意，你的心一定要放松。”但是我真的不能像教练说的那样放松...“好！现在大家的腿都直了……”几轮深呼吸后，教练像电台主持人一样甜美的声音再次在房间里响起。
接下来，教练让我们把鼻尖尽量靠近脚趾。这种动作对我妈来说还是很简单的，但对我来说就比刚才难了。我试着用鼻尖靠近我的脚，但我只到了我的膝盖。我腿上的疼痛已经警告我，我已经到了极限。
就在这时，我突然听到有什么东西从我的脊椎里传出来。“啪”，好像是骨头的声音。我不顾教练的指示，直起身子检查后背，心想，没门！我真的那么差吗？就是这么一个普通的动作...
我以为只要轻轻的完成下一个动作就什么都不会发生。不知道，砰的一声，我的骨头又在“尖叫”了。然后就是连续的“尖叫”声，我无法继续完成教练的指令。
这节瑜伽课终于结束了。妈妈走过来说:“感觉真好！”可我却软得像垫子上的一堆泥，时不时捶着背，心里不断抱怨:谁说瑜伽好了？现在我腰酸背痛！
不过，说真的，瑜伽确实是保持健康的最佳方式。
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